¿Cuál es la diferencia entre HIIT y el entrenamiento de intervalos regulares?


Respuesta 1:

Una explicación simple es que HIIT es mejorar su capacidad anaeróbica y el entrenamiento en intervalos regulares es FINALMENTE lograr la velocidad de estado estable con el mayor esfuerzo para el evento.

Tenga en cuenta la diferencia. HIIT no es específico de ningún evento. Es la capacidad de lograr un mayor rendimiento y por más tiempo. El otro es específico del evento.

Otra explicación puede ser HIIT tiene que ver con la fuerza, la potencia y la velocidad. El otro solo tiene que ver con la resistencia muscular.

Espero que tengas una mejor idea ahora.


Respuesta 2:

Ritmo cardiaco. Esencialmente, HIIT es una forma de ejercicio aeróbico, y la idea es alcanzar los objetivos de ritmo cardíaco deseados durante los períodos de intervalo.

La intensidad "alta" sería alcanzar una frecuencia cardíaca que es el 90% de su máximo individual o tal vez un poco por encima durante sus intervalos.

Los llamados intervalos "Tabata" pueden ir más allá, estos generalmente son utilizados por atletas de élite.