¿Cuál es la diferencia entre hacer ejercicio en el gimnasio y hacer CrossFit?


Respuesta 1:

Es realmente difícil saber por dónde comenzar con esta pregunta. Puedes hacer CrossFit bien e inteligente en un gimnasio por tu cuenta y esencialmente puedes hacer un entrenamiento aleatorio sin otro pensamiento detrás que sudar en una "caja" de CrossFit.

Creo que lo que está preguntando es cuál es la diferencia entre entrenar en persona con un entrenador experimentado y hacer ejercicio en su propio gimnasio. Hay tres diferencias principales en orden:

1) Un entrenador experimentado lo mantendrá seguro y la probabilidad de que se lastime con un entrenador experimentado es mucho menor que trabajar solo.

2) Un entrenador experimentado tendrá un conjunto de prioridades o pasos para su progresión que harán que su entrenamiento sea único para usted y lo ayudará a progresar más rápido. Dan John, un entrenador y escritor muy experimentado, dice: "El objetivo es mantener el objetivo, el objetivo". Un entrenador experimentado lo ayudará a mantener su objetivo, el objetivo. Más sobre esto en el libro de Dan John "Intervención".

3) Un entrenador experimentado lo ayudará a madurar como atleta, además de sus "números". Él / ella le mostrará cómo prepararse, ejecutar su entrenamiento y, lo más importante, recuperarse de su entrenamiento. Un entrenador experimentado le enseñará la diferencia entre entrenar y hacer ejercicio.


Respuesta 2:

Gracias por A2A. No he hecho Crossfit, pero por lo que sé, la diferencia es que Crossfit es principalmente una actividad grupal que se ve a sí misma como un nuevo deporte. Aunque ciertamente podría hacer rutinas de Crossfit en un gimnasio normal, Crossfit se lleva a cabo principalmente en gimnasios especializados llamados cajas con entrenadores "entrenados".

La mentalidad debe estar generalmente preparada para cualquier actividad física que se requiera del cuerpo. Crossfit no va a ser un atleta experto en otros deportes, te convertirá en un Crossfitter experto.

Mientras que si solo está haciendo ejercicio en el gimnasio, puede tener un objetivo específico o una razón para hacerlo, como perder peso, mejorar el baloncesto o el fútbol, ​​etc. y puede o no tener un compañero de entrenamiento.

Entiendo que algunas de las críticas a Crossfit se refieren a la calidad del entrenamiento que reciben sus entrenadores, programando entrenamientos de manera que no permitan que el cuerpo se recupere, enfatizando la función sobre la forma (lo que significa completar el movimiento por cualquier medio necesario) y dar principiantes movimientos explosivos (como ascensores O) y alentando altas repeticiones.

Muchos parecen creer que esto conducirá inevitablemente a una lesión. Y estoy de acuerdo con esa opinión. Definitivamente recomiendo una forma adecuada y entrenamientos bien estructurados y bien investigados.

Sin embargo, para ser justos con Crosfit, recomiendan escalar los entrenamientos, y no recomiendan saltar directamente a 5 entrenamientos por semana. Entonces, si es un principiante y el entrenamiento requiere 3 series de 50 pullups, debe comenzar con un número mucho menor de repeticiones y avanzar hasta el entrenamiento recomendado. Y si está dolorido o herido, descanse y regrese cuando esté curado.

No estoy seguro de hacer entrenamientos de Crossfit, pero debo decir que es difícil discutir los resultados que obtienen sus atletas.